اضطراب باعث واکنش مقابله یا فرار، اختلال در سیستم گوارشی و شناخت یا نحوه درک ما از آنچه در حال رخ دادن است، می شود. از آنجایی که پیش‌گویی های مغز مضطرب اغلب بسیار غیرمعمول است، مهم است که از سردرگمی در هنگام شروع اضطراب آگاه باشید تشخیص، ارزیابی، آمادگی و تجسم موفقیت و پیروزی های گذشته، از راهکار های متوقف کردن ذهن مضطرب می‌باشند. مغز مضطرب  چگونه شما را فریب می دهد؟طبیعی که اضطراب می تواند توانایی شما برای تفکر منطقی را تضعیف کند. اگر تا به حال موجی از اضطراب را تجربه کرده اید، احتمالاً تخمین شما از فوریت و اضطراب یک نتیجه پیش بینی شده کاملاً منطقی است.

خود انتقادی به ارزیابی فرد از خود اشاره دارد و شامل چگونگی ارزیابی فرد از خود است. انتقاد از خود در روان‌شناسی اغلب به عنوان اختلال هویتی و یک ویژگی منفی یاد شده است. اما آیا خودانتقادی در زندگی شما مفید است یا خیر؟

هیجان به عنوان مولفه مهم روابط اجتماعی و تعیین نوع و وزن ایجاد ارتباط بین افراد جامعه در علوم اجتماعی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، اما سئوالی که ذهن بیشتر مردم و مسوولان را درگیر می کند مربوط به نوع برخورد با هیجانات است.

خردمندی افراد را قادر می‌سازد تا قضاوت درستی کنند، مشکلات را حل کنند، استرس را مدیریت کنند، روابط مثبتی ایجاد کنند، به آینده‌ای پایدار کمک کنند و توسعه شخصی و حرفه‌ای را تقویت کنند.

اضطراب صبحگاهی می‌تواند شروعی پیچیده، دشوار و فرسایشی برای روز شما باشد در دوره‌های استرس، ممکن است ترشح کورتیزول، در یک ساعت اول پس از بیدار شدن، بیشتر از حد معمول باشد.

صحنه نمایش، می‌تواند فرصت مناسبی برای تجربه و یادگیری بسیاری از مهارت ها را بدون هیچ گونه آسیب اجتماعی ایجاد کند از طریق نمایش و بازی، اضطراب کودک، کاهش یافته و رفتارهای مثبت و اجتماعی او به طور غیر مستقیم تشویق می شود.

فرزند شما دیگر بچه کوچکی نیست. آنها یک نوجوان یا یک جوان هستند – و زمان آن است که مهارت های فرزندپروری خود را اصلاح کنید تا با آنها همگام شوید. در اینجا مهمترین اشتباهاتی که والدین با نوجوانان خود مرتکب می شوند و نحوه اجتناب از آنها آورده شده است.

رویکردی را برای حل و فصل کردن تعارضات زناشویی انتخاب کنید که متناسب با ویژگی های خود و همسرتان باشد البته تبحر و تسلط زوج درمانگر منتخب شما بر آن رویکرد هم کاملا موضوعی جدی است که تحت هر شرایط بایستی مورد توجه باشد.

5 تمرین جهت آماده سازی خود برای موفقیت در سال جدید: تصمیمات سال نو محبوب هستند، حتی اغواکننده هستند، و اضطراب در مورد اهداف طولانی مدت محقق نشده را از طریق طرز فکر رفع سریع کاهش می دهند. با این حال، بیایید با آن روبرو شویم – ما اغلب آنها را با چشمک و تکان دادن سر می سازیم، و تشخیص می دهیم که به طور سنتی آنها نمی چسبند. بیایید در عوض خودمان را طوری تنظیم کنیم که آنچه را که واقعاً به آن نیاز داریم و آرزو داریم، دنبال کنیم.

آیا اهدافی را دنبال می کنید که واقعاً برای شما مهم است؟: اگر رابطه پیچیده ای با هدف گذاری دارید، تنها نیستید. طبق مطالعه ای که توسط Statistic Brain در مورد تصمیمات سال نو انجام شد، تنها 45 درصد از آمریکایی ها معمولاً اهداف سال نو را تعیین می کنند و 38 درصد هرگز این اهداف را انجام نمی دهند. تنها 75 درصد از کسانی که اهداف خود را تعیین کردند، هفته اول را پشت سر گذاشتند.

اگر برای رسیدن به هدف یا ایجاد تغییر شخصی در زندگی یا محل کار خود در تلاش هستید، در اینجا هشت مرحله برای توانمندسازی خود آورده شده است.

اختلالات روانی الگوهای ناسازگار هیجانی و رفتاری‌اند، اما بیماری‌های روانی شدیدتر، زیستی‌تر و معمولاً نیازمند درمان پزشکی و دارویی هستند.

فشار روانی مزمن صمیمیت، ارتباط و امنیت عاطفی خانواده را تضعیف می‌کند؛ با تقویت گفت‌وگو، حمایت متقابل و تاب‌آوری خانوادگی می‌توان اثرات منفی آن را کاهش داد.

فرسودگی اخلاقی با خستگی معمولی یا حتی فرسودگی شغلی تفاوت دارد. در اینجا مسئله اصلی حجم کار یا فشار زمانی نیست، بلکه شکاف مزمن میان ارزش‌های درونی فرد و واقعیت‌های بیرونی است.

اگرچه پیشرفت علم پزشکی در دهه‌های اخیر به افزایش چشمگیر میانگین امید به زندگی در هر دو جنس انجامیده، اما همچنان شکاف عمیقی میان طول عمر زنان و مردان وجود دارد.

انسان همواره در مسیر زندگی با لحظه‌هایی روبه‌رو می‌شود که تعادلش را به چالش می‌کشند. لحظه‌هایی که امنیت روانی، معنا، و تصویر روشن آینده ترک برمی‌دارد. بحران، صرفاً یک رویداد بیرونی نیست؛ تجربه‌ای درونی است که باورها، هویت و توان ایستادن انسان را می‌آزماید.

موهبت، ناگهان و بدون درد متولد نمی‌شود. موهبت، محصول کارِ معناست. زمانی که انسان رنج را انکار نمی‌کند، اما در آن متوقف هم نمی‌ماند، افق تازه‌ای گشوده می‌شود. رنج، به زبان درمی‌آید. تجربه، به روایت بدل می‌شود. و روایت، امکان پیوند دوباره با خود، با دیگری و با جهان را فراهم می‌کند. در این نقطه است که مصیبت، ظرفیت تبدیل شدن به موهبت را پیدا می‌کند؛ نه به‌عنوان توجیه درد، بلکه به‌عنوان بازسازی معنا.

حفظ و تقویت امید در بحران و روزهای سخت یعنی تواناییِ دیدنِ امکانِ ادامه، معنا و تغییر، حتی زمانی که شرایط بیرونی ناامن، مبهم یا دردناک است.

خودافشایی هیجانی (Emotional Self‑Disclosure) به فرایند آگاهانه و انتخابی بیان احساسات و تجربه‌های هیجانی درونی مانند غم، خشم، ترس، اضطراب، شرم یا شادی گفته می‌شود؛ فرایندی که در آن فرد هیجان‌های شخصی و گاه آسیب‌پذیر خود را به‌صورت کلامی یا غیرکلامی با خود یا با فردی امن و قابل اعتماد در میان می‌گذارد. هدف از خودافشایی هیجانی، تخلیهٔ صرف احساسات نیست، بلکه کمک به درک، پردازش، تنظیم هیجان و معنا‌بخشی به تجربهٔ عاطفی است.

وقتی مواد روان‌گردان وارد مغز می‌شود، چیزی شبیه به یک خطای محاسباتی رخ می‌دهد سیگنال‌های بصری از دنیای بیرون تضعیف شده و مغز برای پرکردن این خلأ، به سراغ حافظه می‌رود و قطعاتی از خاطرات را روی تصاویر فعلی سوار می‌کند.